इन फलों का करें नियमित रूप से सेवन
नई दिल्ली। मोटापा एक ऐसी बीमारी है, जो स्त्री, पुरुष व बच्चे किसी को भी हो सकती है। मोटापा कम करने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें करते हैं, योग करते हैं। लेकिन सुबह उठने के आलस के कारण सुबह की सैर नही हो पाती। अगर आप भी आलस के कारण सुबह की सैर नहीं कर पातें तो अब आपको डरने की जरूरत नहीं है। बता दें कि शोधकर्ताओ ने आपकी इस समस्या का हल ढूंढ़ लिया है। एक रिसर्च में यह पाया गया कि विटामिन सी के सेवन से मोटापे से ग्रस्त लोगों को वही फायदा मिलता है जो रोजाना सुबह की सैर से मिलता है।
विटामिन सी ईटी-1 मोटापा कम करने में मददगार
अमेरिका की कोलोराडो यूनिवर्सिटी में किए गये शोध में पता चला कि विटामिन सी वाहिकाओ की प्रक्रिया में सुधार करता हैं और ईटी-1 के स्तर को कम करता है। शोधकर्ताओ ने बताया कि विटामिन सी लेने से ईटी -1 के स्तर में उसी तरह से कमी आती है जितनी रोजाना व्यायाम करने से आती है।
इन फलों में पाया जाता है विटामिन-सी
लगभग सभी खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता हैं। विटामिन-सी नीबू, संतरा, मौसमी, टमाटर, आंवला और अन्नास में पाया जाता है। पत्तेदार सब्जियाँ भी इसके अच्छे स्रोत हैं। चौलाई, हरा धनिया और सहजन की पत्तियों में भी यह प्रचुर मात्रा में होता है। पालक, पुदीना और मैथी का साग भी विटामिन-सी के अच्छे स्रोत हैं।